健康・老化対策– 健康で健やかである事が一番の老化対策ですね。いつまでも若々しく元気でいられますように。 –

自分が生まれてから100歳になるまでのカレンダーを作りました。１年がコピー用紙１枚です。こんな感じになります。 紫色の付箋が現在。平均健康寿命と平均寿命に付箋を...

記憶力がどんどん鈍っていくことは承知していたのですが、さすがに 「カヤックって何だったっけ？」と思った自分が怖くなりました。 【】 2023年8月25日の中日新聞に載...

スーパーの雑誌売り場で「60歳過ぎたら1人を楽しむ100のこと」というムック本を買いました。 旅・学び直し・趣味・人間関係・健康・お金・住まい・・・いくつかの ジャ...

ここ数日とても体の調子が悪かったです。加えてこの猛暑「夏バテだ・・・若い頃はこんなことなかったのに歳かなぁ・・・」と思っていました。 【夏バテじゃなかった&nbs...

今までウォーキングに特化したウォーキングシューズという物を履いた事がありませんでした。 ウォーキングシューズの衝撃と書きましたが これは膝とか足にかかる肉体的...

最近あちこちで「タンパク質を摂れ」とよく言われます。 そもそも日本人はタンパク質不足なんだって 特にシニア世代から高齢者は絶対に必要で健康の為に肉、魚、豆類を...

孫が保育園でもらってきた感染症が感染って寝込んでしまいました。 若い頃とは違った発症の過程とその後について気づきが色々ありました。 というよりもショックです。 ...

医者の不養生？ お医者様の平均寿命は70歳ぐらいだという記事を読みました岐阜県保険医協会が実施した調査に対する記事です。 2008〜2017年の10年間に、岐阜県保険医師...

以前 自分のブログでも書いたように 痴呆症予防の為に「初めての所へ行く」「興味のあることをする」を心がけています。 勿論、認知症予防の為でもあるのですが、今まで...

歯医者さんへ 定期検診 へ行ってきました。 3ヶ月に一度、歯医者さんの指示通り真面目に通っています。 今はどこの歯科も予防に力を入れているので昔と思うと気楽に通え...

昨日は認知症予防の為に認知能力を上げるには茂木 健一郎先生の本からアウェイを意識することを書きました。 もう一つは 樺沢紫苑先生が言ってみえた「自転車に乗ること...

最近よく言われるのは家で脳トレと言われるクイズやゲームをやっても認知能力は上がらないという事。クイズやゲームの能力は上がるけれども、認知症予防にはならないと...