今、月に２回
地域の体操教室に参加しています。

そこで言われた事

長生きしたければ

１時間座ったままだと
２２分寿命が縮む

他人と喋らなくなった人は
毎日誰かと喋っている人より
1､81倍早く死ぬ

フレイルになりたくなかったら
一日に
男性は7000歩
女性は6000歩
歩くようにする

でも、ブログに書く以上、
出典を調べてちゃんとした情報をお伝えしなければ・・・
と思ってChatGPTに聞いてみたけど

エラーのため、
このメッセージは表示できません。

と出てきてしまう。

分数とか倍率にどんな根拠があるのか
ChatGPTは言えないんだ・・・

分とか数字はともかく

「座りすぎは体に良くない」

は、よく言われて
最近はスタンディングデスクを使ってるオフィスもあるようだし
「1時間座ったら一回立ち上がる」
って健康番組でも良く言われること。

他人と喋らなくなった人は
毎日誰かと喋っている人より
1､81倍早く死ぬ

以前同じような事は聞いたよ。
毎日家族以外の5人と
挨拶でもいいから話さないと痴呆になるって

気を使ったり相手を無意識に観察したりしないと
認知能力が落ちるってことね。

認知症対策に
数独とかクイズばかりやっていてもダメ

一日に
男性は7000歩
女性は6000歩
歩くようにする

これも一日一万歩なんて歩かなくていいって本を読んだ時
年齢とか体力とか筋力とかで試算して
自分は6000歩でいいって思った。

脅されて

けどやはり毎日意識するのは大変。

こうやって根拠は解らないにしても
脅されればやるよね。

私は万歩計を付けて日々暮らしてます。
意外かもしれませんが・・・

どこへ行くにも、すぐ車。
駐車場は潤沢にあるので（笑）
買い物へ行くにもなんでも車

うっかりしてると全然歩かない。

でも「○○分寿命が縮む」とか言われると頑張れる。

脅されて頑張るわ、私。